SmartMental - Каталог психологов

Я магистр психологии, практический психолог с опытом работы в коучинге, что позволяет сочетать психологические знания и техники с коучинговым подходом, нацеленным на результат.

Я верю в гибкий интегративный подход и в своей работе использую техники из различных психологических направлений, в том числе КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), ACT (терапия принятия и ответственности) и DBT (диалектическая поведенческая терапия), имеющие широкую доказательную базу.

Работаю с людьми, которые переживают тревогу, депрессию, сильные и трудно переносимые эмоции, включая импульсивность, самоповреждающее поведение и суицидальные мысли, пограничное расстройство личности (ПРЛ).

Я глубоко убеждена, что каждый человек обладает внутренними ресурсами для достижения своих целей и преодоления трудностей.

Создавая безопасное и поддерживающее пространство, я помогаю раскрыть эти ресурсы, найти внутреннюю опору и уверенность в себе. Вы сможете открыто говорить о своих проблемах и вместе со мной искать пути их решения.

Меня зовут Наталья

Я телесно-ориентированный психолог, работаю с тревогой, сложными состояниями и последствиями травматического опыта.

Иногда в жизни становится непросто.

Могут беспокоить тревожные мысли, внутреннее напряжение или ощущение, что с вами что-то не так, даже если внешне всё в порядке.

Иногда это усталость, потерянность или чувство, что вы как будто отдалились от себя.

Не всегда понятно, почему это происходит.

Можно многое понимать, анализировать — но состояние от этого не меняется.

В такие моменты важно не оставаться с этим в одиночестве.

С чем ко мне приходят

Каждая история — своя.

Кто-то приходит с тревогой или паническими состояниями, кто-то — с ощущением пустоты, внутреннего тупика или постоянного напряжения.

Иногда это ощущение «живу не свою жизнь», иногда — «всё понимаю, но ничего не меняется».

Мы будем вместе разбираться в том, что с вами происходит — бережно, в вашем темпе.

Как я работаю

В работе для меня важно создать пространство, где можно быть собой — без оценки и без необходимости «соответствовать».

Мы будем говорить, исследовать ваши чувства, мысли и реакции. И при этом я мягко помогаю обращать внимание на телесные ощущения — как на ещё один важный источник информации о вас. Это не требует особых навыков или «умения чувствовать тело». Мы постепенно учимся замечать сигналы — напряжение, дыхание, отклики — и через это лучше понимать своё состояние и находить больше устойчивости.

В работе можно по-разному: говорить, молчать, злиться, путаться. Я рядом.

Что может меняться

• Становится понятнее, что с вами происходит

• Тревога и напряжение постепенно снижаются

• Появляется больше устойчивости и опоры

• Возникает ощущение контакта с собой

• Становится легче выбирать, как реагировать и действовать

С какими запросами я работаю

— тревожные состояния

— навязчивые мысли и внутреннее напряжение

— ощущение «ничего не меняется»

— трудности с эмоциями

— перепады настроения

— ощущение пустоты, усталости, потери смысла

— внутренние кризисы

— психосоматические проявления

— последствия травматического опыта

Если вам откликается — можно написать мне.

Мы вместе попробуем найти для вас более спокойное и устойчивое состояние.

Справляемся с тревогой и находим внутреннюю опору!

Вам знакомы постоянная тревога, подавленность или чувство, что Вы застряли в жизни? Моя задача - помочь Вам не просто справиться с этими состояниями, а найти внутренний стержень и восстановить радость жизни!

С какими запросами я работаю:

- тревожные расстройства (генерализованное тревожное расстройство, ОКР, панические атаки, социальное тревожное расстройство);

- депрессия и апатия (подавленное настроение, потеря жизненной энергии и интереса к жизни);

- отношения с собой и другими (низкая самооценка, прокрастинация, проблемы с мотивацией, чувство одиночества, "созависимые" и конфликтные отношения);

- экзистенциальные трудности (поиск себя, потеря смыслов, ощущение "чужой" жизни, сложности с выбором и принятием решений).

Мой подход к терапии:

Я уверена, что устойчивые изменения возможны в атмосфере доверия и при регулярной работе.

В основе моей практики - когнитивно-поведенческий подход, который доказал свою эффективность в решении самых разных проблем. Для глубинной проработки проблем я также интегрирую методы КПТ третьей волны, позитивной психотерапии, работу с метафорическими картами.

Для меня важен профессиональный рост: я регулярно прохожу супервизии и личную терапию.

Я искренне считаю, что каждый клиент - мой учитель, психология - мое призвание!

Как мы будем работать:

1. Знакомство и диагностика. Мы детально разберем Вашу ситуацию и наметим ясный план работы. Вы получите первое понимание и облегчение.

2. Процесс консультативной работы. Мы активно работаем над решением проблем. Вы получаете конкретные техники и упражнения, чтобы менять болезненные мысли и модели поведения.

3. Результат. Наша совместная работа поможет Вам сформировать новый, здоровый и гибкий взгляд на себя и свою жизнь. Вы научитесь самостоятельно справляться с трудностями и обретете прочный внутренний фундамент для счастливой и осмысленной жизни.

МОЯ ЭКСПЕРТИЗА:

Два высших психологических образования (включая клиническую психологию).

Действительный член АКПП (Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии).

Профильное обучение в АКПП:

- КПТ тревожных расстройств;

- Реструктуризация дисфункциональных убеждений;

- Оказание психологической помощи в кризисной ситуации.

Любое изменение начинается с решения просто попробовать!

Сделайте первый шаг - напишите мне, чтобы записаться на консультацию.

График работы: онлайн и офлайн, г. Москва, с 09:00 до 19:00 (мск).

Контакты: +7(914)550-46-22 WhatsApp, Telegram

Мой главный фокус — психологическая диагностика пищевого поведения и риска нарушений пищевого поведения.

Моя задача - помочь вам увидеть картинку целиком: где проблема, что ее поддерживает и какой следующий шаг будет безопасным.

Мой стиль работы - бережно и структурно: уточняем запрос, формулируем цель и выстраиваем понятный план. работаю в интегративном подходе с опорой на КПТ и схема-терапию.

Принципы: конфиденциальность, уважение к границам, этичность и практичность. Регулярно посещаю личную терапию и супервизию.

Запрещено в работе со мной: употреблять слова " нормально" и "я не знаю".